Аскорбиновая кислота при планировании беременности, в 1, 2, 3 триместре

Чем опасен дефицит витаминов во время беременности в 1 триместре

Статистика показывает, что ни у одной женщины нет в организме необходимого запаса полезных веществ для полноценного вынашивания ребенка. Поэтому врачи назначают прием витаминов еще на этапе планирования беременности. Это позволяет подготовить организм к имплантации эмбриона и успешному вынашиванию. Кроме того, витамины оказывают влияние на качество яйцеклетки

Особое внимание врачи уделяют женщинам, чья беременность преимущественно приходится на зимний период

Опасность нехватки витаминов в организме беременной женщины заключается в следующем:

• высокий риск выкидыша;
• аномалии развития плода;
• возникновение судорог у беременной женщины;
• сильное проявление токсикоза;
• дефекты нервной трубки у ребенка;
• патологии опорно-двигательной системы.

Чтобы узнать о запасе витаминов в организме, необходимо сдать лабораторный анализ

Важно! Витамины необходимо принимать даже в том случае, если рацион беременной достаточно разнообразный.

Маникюр и педикюр

Можно! Можно делать маникюр, можно делать педикюр, можно красить ногти и удалять лак – всё это никак не отразится на здоровье вашего малыша. Единственное – вдвойне внимательно отнеситесь к стерильности инструментов, которые использует мастер – ведь сейчас вы несете ответственность не только за себя, но и за здоровье будущего ребенка. Хотя, честно говоря, вряд ли вы и не будучи беременной были бы согласны подхватить какую-либо неприятную инфекцию из-за нестерильных инструментов.

Кстати имейте ввиду, что практически все роддома требуют, чтобы у роженицы не было лака на ногтях. Это зачастую удивляет женщин, но на самом деле такое пожелание имеет смысл. Во время родов возможны разнообразные непредвиденные ситуации, и один из симптомов, сигнализирующих о проблеме — состояние ногтей. Если ногти начинают синеть, это сигнализирует о возникших проблемах с сердечно-сосудистой и дыхательной системами. Пожалуй, не стоит рисковать своим здоровьем ради ярких ноготков в такой ситуации.

Необходимость в витаминах на первом триместре беременности

Суточная норма потребления витаминов будущей мамой во время беременности резко увеличивается. Это обусловлено следующими факторами:

1. Усилением кровотока. Ребенок развивается за счет матери. Многие витамины и минеральные вещества (железо, фолиевая кислота, цианокобаламин) принимают непосредственное участие в эритропоэзе (образовании клеток крови), поэтому их требуется больше.
2. Ускорением обмена веществ. Большинство витаминов регулирует жировой, белковый и углеводный обмены. Это обеспечивает питание ребенка.
3. Истощением запасов витаминов.
4. Растущим плодом.
5. Изменением рациона. Многие женщины во время беременности имеют отвращение к некоторым продуктам (например, к мясу). В результате этого возможна нехватка того или иного вещества.

Большую часть витаминов беременные получают с пищей. Вещества ежедневно должны поступать в следующих количествах:

• аскорбиновая кислота (витамин C) — 90-100 мг;
• ретинол (витамин A) — 1-1,2 мг;
• токоферол — 10 мг;
• витамин D (холекальциферол) — 12,5 мкг;
• тиамин (B1) — 1,5-1,9 мг;
• рибофлавин (B2) — 1,6-2,1 мг;
• пиридоксин (B6) — 2,1 мг;
• никотиновая кислота (витамин PP) — 16-22 мг;
• фолиевая кислота (B9) — 400 мкг;
• цианокобаламин (B12) — 4 мкг.

В начальный период вынашивания ребенка в организм должны поступать не только витамины, но и минералы (железо, йод, цинк, кальций, магний, фосфор, медь, молибден, селен).

Лучшие поливитамины для 2 триместра беременности

Второй триместр считается самым приятным этапом беременности. Токсикоз уже прошел, да и гормональные «бури» улеглись.

Прием фолиевой кислоты уже не так важен, и теперь в фаворе другие элементы: кальций, железо и витамины D и Е. Причем последний как раз нужен будущей маме, поскольку помогает предотвратить появление растяжек на округлившемся животике.

Bayer Элевит Пронаталь – выгодная покупка

4.9

★★★★★
оценка редакции

89%
покупателей рекомендуют этот товар

Смотрите обзор

Один из самых известных поливитаминных комплексов для беременных принимают не только во втором, но и в третьем триместрах. В его составе 9 важнейших для здоровья мамы и малыша витаминов, а также 11 полезных микроэлементов.

На середине срока их примем направлен, прежде всего, на поддержание состояния здоровья беременной, а также правильное развитие головного мозга и сердечно-сосудистой системы ребенка.

Тем не менее Пронаталь можно применять на этапе планирования, в течение всей беременности и даже в период кормления.

Плюсы:

• сбалансированный состав с большим количеством компонентов;
• видимое улучшение состояния ногтей и волос;
• помогает при токсикозе;
• можно принимать на любом сроке, дополняя другими витаминами.

Минусы:

• есть противопоказания;
• большая таблетка – не всем удобно пить ее целиком.

При покупке большой упаковки Пронаталь на 100 таблеток цена получается выгоднее месячного курса витаминов. Тем более что принимать препарат можно не только во втором триместре.

Витрум Пренатал – самый сбалансированный состав

4.8

★★★★★
оценка редакции

88%
покупателей рекомендуют этот товар

Смотрите обзор

Этот комплекс назначают при возникновении каких-либо проблем: неправильном питании, кальциевой недостаточности, анемии, рвоте и плацентарных нарушениях.

Каждая таблетка Vitrum содержит 10 витаминов и 3 микроэлемента, которые хорошо сочетаются между собой, дополняя действие друг друга. Они налаживают практически все обменные процессы в организмах мамы и растущего в утробе малыша.

Плюсы:

• доступная цена;
• большое количество витаминов;
• хорошее усваивание;
• можно принимать на любом сроке, хотя начинать лучше со 2 триместра.

Минусы:

не сочетается с некоторыми лекарственными препаратами.

Витрум Пренатал – лучший комплекс по соотношению цены и эффективности. Но при введении других медикаментов вам понадобится консультация врача, так как витамины могут повлиять на действие нового препарата.

Алфавит «Мамино здоровье» – система 3 в 1

4.7

★★★★★
оценка редакции

87%
покупателей рекомендуют этот товар

Поливитамины «Мамино здоровье» выпускаются в форме таблеток, которые нужно принимать строго по часам. В каждом блистере находится 3 вида драже для утреннего, дневного и вечернего приема.

Для удобства они окрашены в разные цвета. Такое разделение приема разных групп витаминов и микроэлементов во времени улучшает их усвоение организмом.

Утренние таблетки содержат железо для предупреждения анемии и поднятия тонуса. Дневные отвечают за стабильную работу нервной системы, помогают бороться со стрессом и улучшают состояние кожи.

В состав этих драже входят витамины группы В, Е, магний, цинк, йод и другие микроэлементы. Вечерние таблетки содержат D3, кальций, фосфор и хром – они укрепляют костную ткань и благотворно влияют на общее самочувствие мамы.

Плюсы:

• высокая степень усвоения всех компонентов;
• грамотное распределение поступления витаминов во времени;
• укрепление иммунитета;
• не имеют противопоказаний.

Минусы:

• нужно следить за последовательностью и временем приема таблеток;
• может возникнуть тошнота в начале курса, но она быстро проходит.

Комплекс Алфавит отличается от аналогичных препаратов разделением ежедневной дозы витаминов на 3 части. С одной стороны это повышает его эффективность, с другой – будущей маме придется строго следить за временем и стараться не перепутать таблетки.

Почему важно выбирать витамины с врачом

Выбор витаминно-минеральных комплексов сейчас очень велик. Они есть в аптеках, крупных магазинах, их можно заказать через интернет. Но не каждый комплекс подойдет для беременной женщины. Подобрать оптимальную добавку поможет врач.

При планировании беременности гинекологи дают совет сдать анализы на содержание витаминов. Если обнаруживается какой-то дефицит, назначают усиленную дозу этих нутриентов. При нормальном состоянии организма врач прописывает стандартную дозировку. Превышать ее нельзя, ведь гипервитаминоз тоже негативно сказывается на здоровье.

Подбор препаратов вместе с врачом поможет избежать развития побочных эффектов от приема. На любой препарат у женщины может возникнуть аллергическая реакция. Заранее этого не предугадать. При появлении сыпи, кашля, насморка на прием препаратов нужно сразу отменить их и обратиться к врачу.

Витамины при беременности нужны. Рационально принимать их в виде лекарственных препаратов, где подобраны оптимальные дозировки, обеспечивающие суточную потребность. Дополнительно в такие препараты входят микро- и макроэлементы. Выбор препарата лучше доверить врачу. Обойтись без приема витаминных комплексов нельзя, поскольку даже сбалансированное питание не обеспечит потребность организма в нутриентах.

Избыток витамина е при беременности

Избыток витамина Е при беременности оказывает негативное влияние на организм. Избыток препарата может стать причиной:

• Снижения продолжительности жизни. 
• Обострение хронических заболеваний. 
• Риск развития патологий сердца у малыша (особенно при высоких дозах препарата на ранних сроках беременности и в момент планирования). 
• Тошнота, рвота и кровотечение из желудочно-кишечного тракта. 
• Аллергические реакции. 
• Увеличение печени. 
• Геморрагический инсульт и кровоизлияние в мозг.

Витамин Е и не назначают при повышенной чувствительности к препарату. Витамин Е нельзя принимать вместе с антикоагулянтами и препаратами, которые содержат железо. Все это говорит том, что принимать витамин можно только после разрешения врача, который выберет индивидуальную дозировку и сроки приема витамина.

Переизбыток витамина Е при беременности несет осложнения для женского организма. Он может вызвать аллергические реакции в виде дерматитов, стать причиной проблем с желудочно-кишечным трактом и сердечно-сосудистой системой. Но, не смотря на это, нормальная доза препарата поддерживает на высоком уровне все жизненоважные функции организма.

Если вы волнуетесь по поводу возможные осложнений из-за приема витамина Е, то проконсультируйтесь со своим гинекологом. Врач назначит ряд анализов, в том числе анализ крови. Это позволит установить сколько витамина Е содержится в организме до приема препарата. То есть, это позволит избежать переизбытка витамина. Кстати, витамин не обязательно принимать, только, в виде лекарственного препарата. Существует множество продуктов, которые содержат суточную норму витамина.

Проконсультируйтесь с гинекологом, врач вам поможет подобрать правильную дозировку витамина Е при беременности, для того, чтобы девять месяцев ожидания малыша стали самыми счастливыми и не были омрачены различного рода заболеваниями или осложнениями.

[], [], []

Лучшие моновитамины для беременных

Витамин D — Вигантол

Витамин, который выпускается в форме масла, отвечает за формирование и состояние костей. Это хорошая профилактика аутоиммунных болезней, рахита, остеопороза и некоторых других патологий. Модификация D2 поступает в организм вместе с продуктами питания, а D3 — с лучами солнца. Поэтому, если беременная женщина не слишком активна или проживает в северных регионах, прием Вигантола обязателен.

Достоинства:

• удобная форма выпуска — масло;
• хорошая усвояемость;
• невысокая цена;
• экономный расход. Даже маленького флакона хватит надолго.

Недостаток: быстрое накапливание в организме, поэтому есть риск гипервитаминоза.

Форма выпуска оптимальна, поскольку он гораздо лучше усваивается в масле, чем в водном растворе.

Витамин А — Ретинол

Это основа хорошего самочувствия и бодрости. Первый признак недостаточности Ретинола — быстрая утомляемость и вялость. Витамин участвует в формировании органов зрения и слизистых оболочек. Формы выпуска различные:

• раствор в рыбьем жире;
• драже;
• капсулы;
• таблетки.

Беременным женщинам можно принимать этот моновитамин начиная со второго триместра, строго под врачебным контролем.

Преимущества:

• различные формы выпуска;
• отличная усвояемость в любой форме;
• невысокая стоимость.

К минусам относят наличие противопоказаний

Важно также четко соблюдать дозировку, поскольку избыток витамина гораздо более нежелателен и опасен, чем недостаток

Витамин В6 — пиридоксин

Неизменный помощник при авитаминозе, поносах, а также в стрессовых состояниях. У беременных женщин он помогает справиться с проявлениями раннего токсикоза и (или) перепадами настроения. Средство выпускается в форме таблеток и инъекционного раствора.

Преимущества:

• 2 формы выпуска;
• профилактика авитаминоза;
• невысокая стоимость.

Минус: наличие противопоказаний.

Витамин В6 попадает в организм с пищей. Поэтому для начала врачи рекомендуют оптимизировать режим питания беременной. Прием препарата возможен исключительно при его острой нехватке.

Витамин Е — токоферокапс

Сильный антиоксидант. Он благоприятно воздействует на кожу и волосы, препятствует появлению растяжек. Также он участвует в формировании мышц и нервной системы плода. Если беременность многоплодная, прием этого витамина обязателен. Продолжительность курса и дозировка индивидуально подбираются гинекологом.

Плюсы:

• различные формы выпуска;
• доступность (входит в число бесплатных препаратов для беременных);
• высокая эффективность. Не случайно, витамин Е носит название «эликсира красоты»;
• выраженный антивозрастной эффект.

Из минусов отмечают плохую сочетаемость с некоторыми препаратами. Чтобы не навредить малышу, прием препарата предварительно согласовывают с гинекологом.

Как предотвратить растяжки во время беременности

Сегодня уже не секрет, что во время беременности женщинам необходимо не только больше гулять и правильно питаться, но и ухаживать за телом. С каждым месяцем живот растет, кожа растягивается, появляется зуд в местах растяжения — все это требует определенных действий.

Если вы переедаете, пусть это будет «здоровая» пища

Корректировка питания

Во время беременности прибавки в весе не избежать

Но важно следить за тем, чтобы он не выходил за рамки нормы. Именно поэтому рацион женщины должен быть сбалансированным

Включите в меню продукты, богатые витамином Е, белком, жирными кислотами омега-3, -6, -9, а именно:

• зеленые листья салата;

• овощи;

• злаки;

• бобовые.

Продукты с высоким содержание животных жиров замените на печень, нежирную рыбу, сою, пророщенные зерна пшеницы.

Витамины для сухой кожи

Исключите кофе, а черному чаю предпочитайте чистую негазированную воду. Если нет ограничений по медицинским показаниям, пейте 1–2 литра воды в день, это поможет сохранить упругость кожи.

Косметические средства для профилактики

Со 2–3 месяца беременности ежедневно проводите профилактику стрий. Вам в помощь:

• косметическое масло;

• крем с плотной текстурой;

• молочко или гель.

В составе должны быть эфирные масла, протеины, увлажняющие и питательные вещества.

Ежедневно после душа наносите средство на кожу легкими массирующими движениями, уделяя особое внимания местам, где могут появиться растяжки: бедрам, ягодицам, животу, груди. Если под рукой нет специального средства, используйте любой увлажняющий или питательный крем для тела.

Контрастный душ

Контрастный душ помогает держать кожу в тонусе.

В целом контрастный душ — полезная процедура во всех смыслах. Смена температуры воды укрепляет клетки кожи, стимулирует их работу, придает коже упругость и эластичность. А контрастный душ в сочетании с легким массажем щеткой из натуральной щетины даст отличные результаты. После душа нанесите на кожу увлажняющий крем или косметическое масло.

Одно «но»: в период беременности врачи не рекомендуют резкие перепады температур. Поэтому ваш контрастный душ – это мягкое чередование не ледяной и горячей воды, а прохладной и теплой.

Легкая физическая нагрузка

Беременность — это не болезнь, а прекрасное состояние, во время которого небольшие физические нагрузки приветствуются (уточните у врача, нет ли у вас противопоказаний).

Если вы ходите в фитнес-клуб, узнайте, есть ли там группы для беременных.

• Обычно на таких занятиях практикуют йогу — она укрепляет мышцы и учит правильно дышать, что пригодится во время родов.

• Врачи рекомендуют беременным аква-аэробику и плавание: в ходе занятий работают все группы мышц, кроме того, в воде легче двигаться.

• Не забывайте об упражнениях для укрепления мышц живота, бедер, рук и груди. Для поддержания формы достаточно заниматься 2–3 раза в неделю.

• Если возможности ходить в спортзал нет, ежедневно выходите на прогулку, причем не медленную, а достаточно бодрую (если нет противопоказаний).

  Есть специальные классы йоги для беременных

Массаж

Массаж во время беременности отличается от обычного:

• исключены надавливающие движения;

• живот и грудь вообще не массируют, возможны только поглаживания.

Убедитесь, что мастер владеет техникой массажа для беременных, — тогда причин отказываться нет.

Массаж вообще полезен для тела, а для беременных — особенно. Во время процедуры применяются масла, которые делают кожу упругой. Они также в какой-то мере помогут предотвратить растяжки во время беременности.

Бандаж от растяжек при беременности

Бандаж заметно облегчает жизнь будущим мамам и не дает коже перерастягиваться.

Бандаж в виде пояса помогает не только поддерживать плод, но и предотвращает появление растяжек на животе при беременности. А дородовый бюстгальтер с широкими бретельками обеспечивает надежную поддержку увеличившейся груди. По поводу необходимости использования и размерного ряда лучше проконсультироваться со своим доктором.

Витамины для III триместра

Помимо этого, на протяжении данного периода плод становится крупным, нагрузка на организм женщины стремительно возрастает, матка на ответ шевеления малыша приходит в кратковременный тонус, направляя его к правильному расположению – головкой вниз. На 29 неделе у ребенка активно совершенствуется нервная система, развивается головной мозг, начинают функционировать органы чувств. С 33 недели ноготки дорастают до концов пальцев.

Нутриенты для III триместра беременности:

Витамин В6 (пиридоксин). Элемент ускоряет выведение лишней жидкости из организма матери, потенцирует выработку гормона роста эмбриона, поддерживает матку в тонусе, уменьшает проявления позднего токсикоза. Дневная дозировка вещества – 2 миллиграмма.

Витамин D (кальциферол). Соединение участвует в метаболизме кальция и фосфора, главных компонентов костной и хрящевой тканей зародыша. Поэтому во время интенсивного роста малыша (с 25 недели беременности), женщинам «в положении» назначают кальциферол (для профилактики рахитных аномалий у младенца). Суточная потребность в веществе составляет 10 микрограмм.
Витамин С. Элемент укрепляет иммунитет матери и ребёнка, участвует в формировании плодного яйца, предотвращает окисление жирорастворимых витаминов

В третьем триместре беременности L- аскорбиновую кислоту важно принимать 6 раз в сутки по 250 миллиграмм.
Витамин А. Жирорастворимый нутриент необходим для нормального роста и питания плода, уменьшения риска развития врождённых патологий

В третьем триместре беременности дневная норма вещества – 1 – 1,2 миллиграмма в сутки.
Витамин Е. Соединение «отвечает» за соразмерное размерам эмбриона увеличение матки, хорошую растяжимость кожи на животе, полноценное функционирование плаценты. Суточная норма токоферола – 10 – 15 миллиграмм.

Интересно, что от момента оплодотворения яйцеклетки до этапа формирования зародыша происходит около триллиона клеточных делений. Полноценное протекание данных реакций возможно только в присутствии чистой воды

Поэтому, наряду с приёмом эссенциальных витаминов, беременной женщине важно выпивать не менее 2 литров жидкости в день

Список анализов во время первого триместра беременности (0–14 недель)

На учет в женскую консультацию женщины обязаны встать до срока 12 недель. На первичном приеме врач-гинеколог проведет осмотр, соберет анамнез и назначит анализы крови:

• Общий.
• Биохимию.
• На антитела классов M, G к вирусам краснухи, герпеса, цитомегаловирусу, а также токсоплазме (TORCH-панель).
• Коагулограмму.
• На группу крови, резус-фактор.
• На сифилис, гепатит B и C, ВИЧ.
• На сахар, на толерантность к глюкозе.
• Двойной тест (РАРР-А+ХГЧ). Позволяет обнаружить такие патологии, как синдромы Эдвардса, Патау, Дауна.

Кроме того, понадобится сдать анализ мочи, ПЦР на хламидии, гонококки, микоплазму, микроскопическое исследование влагалищных выделений.

Меры предосторожности

Некоторые витаминные добавки способны спровоцировать аллергическую реакцию

Поэтому важно наблюдать за симптомами, появившимися в первые дни после начала приема. Высыпания и кожный зуд свидетельствуют о необходимости замены лекарственного препарата

Если на фоне использования витаминов у беременной женщины возникает тошнота, прием необходимо перенести на вторую половину дня. Желательно принимать витамины после еды, запивая большим количеством воды.

Необходимо избегать передозировки витаминами. Она вредит не только женщине, но и ее будущему ребенку. При передозировке следует прекратить прием витаминных добавок и прибегнуть к помощи сорбентов. В некоторых случаях может потребоваться симптоматическая терапия и промывание желудка.

Нужно ли пить поливитамины для беременных?

На сегодняшний день в продаже есть огромное количество поливитаминных и минеральных комплексов для разных категорий пациентов, в том числе для будущих мам. Проведено большое количество исследований, подтверждающих пользу поливитаминов для беременных

Однако нельзя не обратить внимание на тот факт, что в основе большей части из этих исследований лежит коммерческая заинтересованность конкретных фармакологических компаний.

Вместе с тем есть исследования, результаты которых говорят об обратном: чем сложнее состав поливитаминного препарата, тем хуже он усваивается в организме. Более того, на фоне приема витаминов могут отмечаться нежелательные побочные реакции. Некоторые негативные эффекты и вовсе отдаленные, потому связать их с приемом витаминов не так-то просто.

Совсем недавно, в категории витаминно-минеральных комплексов для беременных женщин появилась новинка — БиоТоффи Пренаталь. Отличительными особенностями этого комплекса являются:

• Сбалансированный состав витаминов и минералов, что оказывает благоприятное действие на формирования здорового плода и минимизирует ри­ски осложнений беременности
• Форма выпуска «шоколадные батончики» из натуральных ингредиентов без сахара, красителей, кон­сервантов и ГМО. Использование этой формы беременными женщинами способствует регулярности приема витаминно-минерального комплекса. Дополнительно этому способствует и однократный суточный прием
• Форма выпуска «шоколадные батончики» является удобной не требует запивания водой, в отличие от таблеток и капсул. Шоколадные батончики удобно брать с собой.
• Однократный суточный прием
• Европейское производство, что является свидетельством высокого качества продукции

Однозначно, что прием поливитаминных препаратов не показан всем будущим мамам. В первую очередь лекарства (а витамины относятся к лекарствам) нужны будущим матерям из группы риска. К ним относятся женщины с хроническими болезнями желудочно-кишечного тракта. Назначение поливитаминов пациенткам с выраженным токсикозом оправдано, но нет гарантии того, что компоненты лекарства усвоятся должным образом. Для хорошего усвоения витаминов необходимо полноценное питание, а полноценное питание редко сопровождается витаминным дефицитом. Необходимости приема поливитаминных препаратов при беременности нужно обсудить с лечащим врачом, тщательно взвешивая пользу и риск данных лекарств.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом-гинекологом. Не превышать рекомендованную дозу.

ООО «Бауш Хелс»: 115162, Россия, г. Москва, ул. Шаболовка, д. 31, стр. 5. Тел./Факс: +7 (495) 510-2879. RUS-VIT-BTF-NON-02-2021-2819. Реклама.

• 1. Листок-вкладыш БАД к пище БиоТоффи Пренаталь
• 2. Кравцова Е.И., Куценко И.И., Боровиков И.О., Батмен С.К. Питание и нутритивная поддержка во время бе­ременности. РМЖ. Мать и дитя. 2020;3(*):1–10. DOI: 10.32364/2618-8430-2020-3-*-1-10.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Без чего нельзя обойтись

Наибольшее значение для беременных в 1 триместре имеют следующие вещества:

1. Фолиевая кислота (может приниматься отдельно). Она участвует в образовании важных коферментов в организме беременных женщин, способствует построению и функционированию нервной системы плода, участвует в кроветворении, синтезе аминокислот, пуриновых оснований и холина, снижает риск отслоения плаценты, врожденных нарушений развития, выкидыша и отставания ребенка в умственном развитии.
2. Железо. Участвует в образовании гема и гемоглобина, способствуя переносу кислорода от матери к плоду.
3. Аскорбиновая кислота. Является мощным антиоксидантом, укрепляет сосуды, повышает иммунитет и участвует в синтезе коллагена.
4. Йод. Участвует в формировании головного мозга и эндокринных желез у будущего ребенка и мамы. Предупреждает развитие кретинизма у детей после их рождения.
5. Витамины группы B. Тиамин снимает усталость, повышает активность будущих мам, улучшает работу мозга и периферической нервной системы, регулирует углеводный и жировой обмены, улучшает пищеварение, поддерживает хорошее состояние кожи и слизистых, участвует в синтезе гормонов щитовидной железы. Рибофлавин участвует в образовании гемоглобина, улучшает зрение, способствует правильной закладке органов у плода. Пиридоксин является коферментом и улучшает состояние нервной системы.
6. Токоферол. Нормализует обменные процессы у будущих мам, помогает сохранить беременность до конца срока.
7. Ретинол. Улучшает зрение. Назначается только в составе комплексных препаратов.
8. Холекальциферол. Способствует формированию скелета плода и минерализации костной ткани у беременных, подготавливая женщину к родам. Снижает риск развития рахита после рождения ребенка.
9. Цинк. Это микроэлемент, который участвует в минеральном, энергетическом и белковом обменах, влияет на генетический аппарат, рост и деление клеток, способствует образованию антител (они защищают в дальнейшем плод), повышает устойчивость к стрессу, обеспечивает прочность скелета, снижает образование свободных радикалов и участвует в кроветворении.
10. Кальций. Улучшает состояние мышц и костей.

Наиболее полезны в 1 триместре йод, В12 и В9.

Потребление витамина В9, В12 и йода обеспечит наиболее здоровое протекание беременности в первом триместре и нормальное формирование плода.

Подготовка к беременности

Начальная стадия характеризуется ухудшением функционального состояния кожи, волос, зубов, ногтей, возникновением апатии. Если беременность наступила на фоне острого гиповитаминоза, то вероятность замирания плода, преждевременных родов, развития врождённых патологий эмбриона возрастает в 3 раза. Поэтому для зачатия, вынашивания и рождения здорового малыша заблаговременно принимают витаминные комплексы

Употреблять такие добавки важно обоим родителям минимум за 90 дней до предполагаемого дня наступления беременности

Витаминная схема для мужчин:

1. Фолиевая кислота. Витамин потенцирует образование новых подвижных сперматозоидов правильной структуры.
2. Витамин Е. Нутриент предотвращает возможные мутации сперматозоидов.
3. Витамин С. Усиливает терапевтический эффект, принимаемых витаминов и микроэлементов, повышает потенцию.

Кроме того, для поддержания синтеза мужских половых гормонов будущим папам важно принимать цинк и селен. Подготовка к зачатию для женщин:

Подготовка к зачатию для женщин:

1. Витамин В9. При планировании беременности фолиевую кислоту целесообразно употреблять за 6 месяцев до желаемой даты зачатия. Учитывая, что витамин В9 отвечает за передачу генетического кода от матери ребёнку, заблаговременный приём вещества – отличная профилактика врождённых аномалий у плода (дефектов нервной трубки, недоразвитости головного мозга, неполного закрытия спинного мозга). Оплодотворение яйцеклетки на фоне фолиевой недостаточности может обернуться для женщины малокровием, нервными расстройствами, нарушением пищеварения в третьем триместре беременности.
2. Токоферол. Нутриент повышает секреторную активность половых желез, нормализует обменные процессы в организме, увеличивает выносливость органов и тканей, улучшает кровообращение. Кроме того, вещество помогает оплодотворённой яйцеклетке прижиться в полости матки. Продолжительный дефицит витамина Е в организме, в 70 % случаев, ведёт к бесплодию и ранним выкидышам.
3. Бета – каротин. Нутриент принимают для повышения иммунитета перед беременностью, улучшения состояния кожных и слизистых покровов, стимуляции работы кишечника.
4. Витамин В6. Пиридоксин уменьшает нервозность женщины перед будущим зачатием, облегчает проявления раннего токсикоза.
5. Витамин С. Органическая добавка повышает сопротивляемость организма к вирусам и инфекциям, улучшает функциональное состояние крови, усиливает полезные свойства жирорастворимых веществ, стабилизирует эмоциональный фон.
6. Йод. Данный элемент (совместно с селеном), потенцирует выработку гормонов щитовидной железы. Если до начала беременности женщина испытывает острый йододефицит, то у младенца, в 80 % случаев возникают тяжёлые пороки развития: умственная отсталость, недоразвитие головного мозга, глухонемота. Кроме того, нехватка элемента на этапе планирования – частая причина бесплодия или замирания плода в первом триместре беременности.

Помните, острый гиповитаминоз сложно поддаётся корректировке после зачатия

Поэтому обоим родителям за 3 – 6 месяцев до начала беременности важно насытить организм эссенциальными нутриентами. Дозировку и продолжительность терапии подбирает гинеколог, уролог или семейный врач